Warum ist eine gute Atmung so wichtig?
”Ich atme ja sowieso immer” - diese Antwort bekomme ich oft, wenn ich sage, dass ich Atemtrainerin bin. Wusstest du, dass wir ca. 20000 mal pro Tag ein- und ausatmen? Und dass die Art und Weise, wie wir das tun, einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat? Deine Atemgewohnheiten bestimmen nicht nur, wie gut (oder auch schlecht) deine Zellen mit Sauerstoff versorgt werden. Sie beeinflussen auch Blutdruck, Herz und Kreislauf, die Entgiftung des Körpers, das Immunsystem und vieles mehr. Eine gesunde Atmung ist also absolut entscheidend! Studien zeigen inzwischen sogar einen klaren Zusammenhang zwischen Lungenkapazität und Lebenserwartung.
Und deine Atmung hängt direkt damit zusammen, wie du denkst und wie du dich fühlst - z.B. entspannt und klar oder angespannt, ängstlich und müde. Genau deshalb ist die Atmung auch deine Superkraft! Du kannst dich durch bewusste Atmung einfach viel besser fühlen, Stress abbauen und deine Gesundheit verbessern.
Da kommt “Breathwork” (Atemarbeit) ins Spiel. Doch es gibt so viele verschiedene Atemtechniken und Praktiken - wo soll man da nur anfangen? Wenn dich das interessiert, dann ist der ATEMNACHMITTAG genau richtig für dich.
Er gibt dir einen guten Einstieg in das Atem-Universum. Wir probieren wissenschaftlich belegte Atemtechniken, die dein Nervensystem regulieren, direkt aus und du spürst sofort, wie sie sich anfühlen. Und du wirst tiefer verstehen, wie Atem, Körper und Gefühle zusammenwirken.
ATEMNACHMITTAG im IGC Indoor Golfclub Götzis
Wann: 4. Juni 2026
14:00 bis 16:00 Uhr
Wo: ISG Indoor Golfstudio Götzis, Mösleweg 23, A-6840 Götzis, 1. Stock (Parkplätze sind ausreichend vorhanden)
Beitrag: 30,- Euro
Anmeldung:mh@martinahaedge.com oder +4367761423273
Wir praktizieren kohärentes Atmen zur Steigerung der HRV (Herzratenvariabilität), Atmung zur Vagusnervaktivierung, Wim Hof Atmung, Doppelatem, Box-Atmung uvm. Mitzubringen: bequeme Kleidung und Gymnastikmatte. Komm bitte nicht mit vollem Magen.
Der Atemnachmittag findet im Rahmen der Gesundheits- & Schmerzfreiwoche der Heilpraktikerin Christin Köhler statt. Wenn Schmerzen im Bewegungsapparat für dich ein Thema sind, dann lege ich dir diese Tage sehr ans Herz! Christin ist Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht. HIER findest du mehr Infos über ihre Arbeit.
Natürlich kannst du den Atemnachmittag auch unabhängig davon besuchen.
Bei Fragen melde dich gern.