Was lernst du in einem Wim Hof Fundamentals Workshop?

• Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und welche wunderbaren gesundheitlichen und anderen Vorteile das Atmen und das Eisbad haben.

• Du erlernst eine spezielle ATEMTECHNIK, die dein Immunsystem stärkt und Entzündungen hemmen kann.

• Du wirst darauf vorbereitet, am Ende des Workshops in einem Eisbad zu sitzen und dich dabei einfach nur gut zu fühlen.

• Lerne die Methode sicher anzuwenden und einfach in deinen Alltag zu integrieren.

Wie läuft ein Workshop ab?

• Theorie zu Atmung, Kälte und Mindset

• Wissenschaft hinter der Methode

• Atemsession

• gemeinsames Mittagessen (wenn der Workshop am Vormittag beginnt) oder Snackpause

• Eisbad

• Zeit für Reflexion und Fragen

Welche Vorteile gewinnst du durch einen Wim Hof Workshop?

• Stärkung des Immunsystems

• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

• mehr Energie und Fokus

• Verbesserung der Schlafqualität

• Reduktion von Entzündungen und Schmerzen

• besserer Umgang mit Stress im Alltag

• erhöhte Fettverbrennung

• Leistungssteigerung im Sport und schnellere Regeneration

• Verstehen, wie wir mit unserem Denken unseren Körper beeinflussen können

• eine Menge Spaß und Glückshormone

Wie lange dauert ein Workshop?

Der Grundlagen (Fundamentals) Workshop dauert 5 bis 6 Stunden. Er dauert so lange, bis alle Fragen beantwortet sind, so dass jede/r zufrieden nach Hause gehen wird.