Privatworkshops und Einzelbegleitung
Privatworkshops Eisbaden pur oder Wim Hof Methode
für Gruppen - Familie, Freunde, Bekannte… Ihr wollt einen außergewöhnlichen Tag zusammen erleben, der eure Grenzen sprengt und euch näher zusammen bringt? Dann - let’s GO! Es gibt 2 Möglichkeiten: reines Eisbaden oder Wim Hof Methode.
Reines Eisbaden: Theorie und gesundheitliche Aspekte, Sicherheit, Vorbereitung (wie nutze ich die Atmung, Vorwärmen, Aufwärmen), Praxis des achtsamen Eisbadens. Dauer ca. 2 - 2,5 Stunden.
Preis: 69.- Euro pro Person; mindestens 5 Teilnehmer/innen
inbegriffen: Workshopgebühr, Getränke und kleine Snacks
zuzüglich: eventuelle Raumkosten, ggf. Eiswürfel und Fahrtkosten
Wim Hof Privatworkshops: sind ein Wim Hof Methode Grundlagen Workshop mit Theorie, Atemsession und Eisbad. Mehr dazu HIER.
Dauer ca. 5 - 6 Stunden. Er dauert so lange, bis alle Fragen beantwortet sind, so dass jede/r zufrieden ist. Dabei gibt es genügend Raum für persönliche Anliegen. Nach dem Workshop seid ihr bestens vorbereitet, um die Kälte und die Atmung in euer tägliches Leben zu integrieren.
Preis: 149.- Euro pro Person; mindestens 5 Teilnehmer/innen
inbegriffen: Workshopgebühr, Getränke und kleine Snacks
zuzüglich: eventuelle Raumkosten, ggf. Eiswürfel und Fahrtkosten
Gern passe ich die Workshops auf eure individuellen Bedürfnisse an, z.B. mit speziellen Schwerpunkten wie Resilienz, Entspannung oder mentale Gesundheit.
Die Workshops können für bis zu 5 Personen bei mir in Hard stattfinden. Für größere Gruppen finden wir gemeinsam eine passende Location. Natürlich komme ich auch zu euch. Bei weniger als 5 Personen wird der Preis nach Vereinbarung entsprechend angepasst bzw. teilt ihr euch den jeweiligen Gesamtbetrag.
1 : 1 - nur du und ich
Du möchtest lieber ein persönliches Einzeltraining, anstatt an einem Gruppenworkshop teilzunehmen? Ich freue mich sehr, dich mit meiner Expertise zur Atmung, zum Eisbaden und der kraftvollen Wim Hof Methode zu begleiten!
Ein 1:1 Workshop kann ein reines Eisbadetraining sein oder die Wim Hof Methode mit ihren drei Komponenten Theorie, Atmung und Eisbad / Kältebad beinhalten. Für reines Eisbaden dauert er ca. 2 Stunden, mit Wim Hof Methode ca. 3-4 Stunden. Ich richte mich dabei nach deiner Vorerfahrung und deinen Wünschen, z.B. können wir auch spezielle Fragen zur Atmung anschauen oder eine Breathwork Session mit dem verbundenen Atem integrieren. Das besprechen wir vorab.
Wenn es spezielle gesundheitliche Themen gibt, werde ich deinen Workshop natürlich darauf anpassen. Am besten, du besprichst in diesem Fall vorher mit deinem Arzt, dass du Eisbaden bzw. die Wim Hof Methode ausprobieren möchtest.
Der 1:1 Workshop findet bei mir in Hard oder bei dir / an deinem Wunschort statt. Das kann in der wärmeren Jahreszeit auch in der Natur sein, wo wir ein natürlich kaltes Gewässer (Bergsee, Bergbach o.ä.) nutzen.
Preis: Ich berechne pro Stunde 90.- Euro (Abrechnung pro angefangene Viertelstunde).
Inbegriffen: Workshopgebühr, Getränke und kleine Snacks
zuzüglich: eventuelle Raumkosten, ggf. Eiswürfel und Fahrtkosten
Nachdem wir den Rahmen vereinbart haben, sende ich dir vorab eine Rechnung zu; zusätzliche Zeit verrechnen wir ggf. danach.
Ich freue mich sehr über deine/eure Anfrage!
Meldet euch und dann können wir alle Details besprechen.
Ruft mich einfach an: +43 677 61423273
oder schreibt mir hier:
GESUNDHEITLICHE VORAUSSETZUNGEN
Die Wim Hof Methode (WHM) kann von jedem gesunden Menschen praktiziert werden. Wenn sie in der richtigen Weise angewendet wird, kann dies zu einem gesunden, starken und glücklichen Leben beitragen. Da die Atemtechniken und die Kälte die Physiologie des Körpers beeinflussen, kann dies tiefgreifende Auswirkungen auf Menschen in schlechtem Gesundheitszustand oder bei bestimmten Krankheiten haben.
Bei schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen frage unbedingt einen Arzt, bevor du die WHM ausprobierst oder zu einem Kurs kommst. Ich rate davon ab, die Wim Hof Methode zu praktizieren, wenn Herzprobleme (z.B. Angina Pectoris), Bluthochdruck (>160 mmHg) und/oder Nierenerkrankungen, Kälteurtikaria oder schweres Asthma bestehen. Die Methode ist nicht empfohlen bei Epilepsie, Raynaud-Syndrom Typ II oder Schwangerschaft. Bei Migräne rate ich dazu, vorsichtig mit Eisbädern umzugehen. Hier ist es besser die Kältebelastung langsam aufzubauen und zunächst mit kalten Duschen zu beginnen. Bei Panikattacken empfehle ich, sehr vorsichtig und immer in Begleitung zu beginnen, da es während der Atemübungen und/oder des Eisbades zu einem plötzlichen Panikanfall kommen kann. Kurz nach einer Operation ist ebenso Vorsicht geboten.
Jede Person unterschiedlich auf die Methode reagieren kann. Etwas, das für eine Person funktioniert, bedeutet nicht unbedingt, dass es für eine andere Person funktioniert.
