Warum ist eine gute Atmung so wichtig?

”Ich atme ja sowieso immer” - diese Antwort bekomme ich oft, wenn ich sage, dass ich Atemtrainerin bin. Wusstest du, dass wir ca. 20000 mal pro Tag ein- und ausatmen? Und dass die Art und Weise, wie wir das tun, einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat? Deine Atemgewohnheiten bestimmen nicht nur, wie gut (oder auch schlecht) deine Zellen mit Sauerstoff versorgt werden. Sie beeinflussen auch Blutdruck, Herz und Kreislauf, die Entgiftung des Körpers, das Immunsystem und vieles mehr.

Eine gesunde Atmung ist also absolut entscheidend! Studien zeigen inzwischen sogar einen klaren Zusammenhang zwischen Lungenkapazität und Lebenserwartung!

Und es gibt so viele verschiedene Atemtechniken mit verschiedensten Wirkungen: wir können unser Nervensystem regulieren, uns beruhigen, Stress abbauen, uns besser konzentrieren, besser einschlafen oder neue Energie mobilisieren. 

Möchtest du mehr darüber wissen, das Grundprinzip dahinter verstehen und wissenschaftlich belegte Atemtechniken direkt ausprobieren? Dann ist dieser Atem-Workshop genau richtig für dich.

Wir praktizieren kohärentes Atmen zur Steigerung der HRV (Herzratenvariabilität), Wim Hof Atmung, Doppelatem, Box-Atmung uvm.
Mitzubringen: bequeme Kleidung und Gymnastikmatte, leichte Decke (Kuscheldecke), ev. kleines Kopfkissen, Trinkflasche. Komm bitte nicht mit vollem Magen. 

Die Anmeldung erfolgt über die VHS Götzis. Preis: 79,– Euro pro Person.

Bei Fragen melde dich gern: mh@martinahaedge.com oder +4367761423273