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Ein Mini Retreat im Bregenzerwald
In Zusammenarbeit mit Dagmar Timmers-Fehr - ATEMADLER
Ein Tag nur für dich - für mehr Energie, innere Balance und bewusste Regeneration.
Wir nehmen dich mit in die Welt der bewussten Atmung und ich zeige dir die Grundlagen der Wim-Hof-Methode. Du erlebst eine stärkende Wim Hof Atemsession und erfährst, was wichtig ist, damit du die Kälte mit Freude und passend zu dir entdecken und nutzen kannst. Wer mag, hat die Möglichkeit, das Kaltbaden unter einfühlsamer und sicherer Begleitung selbst zu erleben – ganz ohne Druck - alles darf, nichts muss. Dafür gehen wir zu einem traumhaften Platz an der Bregenzerach.
Im zweiten Teil des Workshops widmen wir uns dem Thema Stress und Nervensystemregulation. Dagmar zeigt dir einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Atemübungen für den Alltag und erklärt dir die Hintergründe dazu..
Zum Abschluss tauchen wir gemeinsam in eine geführte und begleitete Breathwork-Session (verbundenes Atmen) ein – ein Raum zum Loslassen, Spüren und Durchatmen.
Für: Anfänger und Fortgeschrittene in der Atempraxis und der Kälte
Termin: 17. Oktober 2026
Dauer: ganztägig 9:00 - 17:00 Uhr
Preis & Location: in Kürze
inkl. Frühstück und Suppe zu Mittag
Kleine Gruppe mit max. 15 Teilnehmer:innen
Was dich erwartet:
Impulse und Hintergrundwissen zum Thema Atmung & Nervensystem: was dein Körper dir sagen möchte
Kaltbaden in der Natur unter fachkundiger Begleitung (freiwillig und ohne Druck!)
Alltagstaugliche Atemtechniken
Meditation und Klangschalenentspannung
Begleitete Breathwork-Session mit dem bewusst verbundenen Atem
Feines Ritual zur Integration und zum Ausklang
Raum für Fragen und Austausch
Stärkende Gemeinschaft erleben
Ich begleite dich an diesem Tag gemeinsam mit:
Dagmar Timmers-Fehr - ATEMADLER
Dagmar begleitet als Dipl. Atemtrainerin und Bodyworkerin Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Balance. In Lingenau gibt sie individuelle Einzelbehandlungen in den Bereichen Atemarbeit, ganzheitliche Körperarbeit und Faszien-Release sowie Gruppen-Breathworksessions. Sie leitet regelmäßig Workshops und hält Vorträge über ihre Herzensthemen Atmung, Körperarbeit, das Nervensystem, Stressreduktion und Regulation. Außerdem ist sie Hotelbetreiberin des wunderbaren Kinder- und Familienhotels Adler in Lingenau.
Wie kann ich buchen?
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Noch nicht sicher? Fragen bitte an mh@martinahaedge.com