Werde zum Auge im Wirbelsturm: still, klar, fokussiert.
Tagesworkshop mit Martina Hädge und Elisabeth Hartl
Tauche mit uns in einen kraftvollen Tagesworkshop für körperliche Stabilität & mentale Klarheit ein. Erlebe, wie du durch bewusste Kälte zur Ruhe im Sturm wirst - stark, zentriert und bereit, dem Leben selbstermächtigt aus deiner Mitte zu begegnen.
Was unterstützt dich, den Weg in deine Mitte zu finden?
Yoga . Achtsamkeit. Meditation
Eine der größten Künste im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags ist es, flexibel & stabil zu SEIN. Yoga ermöglicht uns, im Fluss zu sein, Kraft aufzubauen, beweglich zu werden und innere Verbundenheit zu pflegen. Der Körper dient uns als Brücke, über die wir mit Bewegung, Atemarbeit & Meditation auch unseren Geist und unsere Seele erreichen & nähren. Tiefe Entspannung & innere Zentrierung stehen im Mittelpunkt der Yoga-Praxis.
Yoga mit Elisabeth Hartl (https://www.lilalaune.at)
Atem . Kälte . Mindset
Durch die Kälte stärken wir unser Immunsystem & unsere Selbstheilungskräfte. Wir erleben durch bewusste Atmung einen tiefen Kontakt mit uns selbst. Und wer einmal die Erfahrung gemacht hat, ein Eisbad zu meistern, glaubt danach viel mehr an sich selbst. Du gewinnst Vertrauen und Sicherheit im Umgang mit der Kälte und lernst, deinen Körper und deine Gedanken zu führen. Ein Eisbad bringt dich in einen Zustand innere Ruhe, Klarheit und Zentriertheit - wach und entspannt zugleich, wie das Auge im Wirbelsturm. Dieses Erlebnis hat das Potenzial, dein Leben positiv zu verändern.
Einige positive Effekte des Eisbadens sind:
Linderung von Entzündungen und Schmerzen
Stärkung des Immunsystems und weniger Infekte
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Training für deine Blutgefäße
Stressreduktion, besserer Umgang mit Stress im Alltag und mehr Resilienz
verbesserter Schlaf
mehr Energie, Ausdauer und Konzentration
entspannter und glücklicher leben
tiefe Verbindung zu dir selbst und deinem Körper
Unterstützung bei Depression und Burnout
Ritual
Kraftvolle Rituale begleiten uns durch den Tag. Wir nutzen Elemente aus der Ritual- und Medizinradarbeit, um dich auf das Eisbad vorzubereiten und dich tiefer mit dir und deiner ureigenen Kraft zu verbinden.
Was kostet es?
Tagesworkshop: € 165,- (inkl. Mittagessen, Getränke, Snacks und Obst)
Optional plus Aroma Yoga mit Elisabeth am Vorabend insg. € 190,- (statt einzeln € 203,-). Wenn du am 26.9. von 18:30 Uhr bis 20:30 Uhr die perfekte Symbiose aus Yoga und Aromatherapie (mit besten biozertifizierten Farfalla Aromaölen und Sprays) erleben möchtest, schreib es bei der Anmeldung einfach dazu.
Noch nicht sicher? Fragen bitte an mh@martinahaedge.com
