Werde zum Auge im Wirbelsturm: still, klar, fokussiert.
Tagesworkshop mit Martina Hädge und Elisabeth Hartl
Tauche mit uns in einen kraftvollen Tagesworkshop für körperliche Stabilität & mentale Klarheit ein. Erlebe, wie du durch bewusste Kälte zur Ruhe im Sturm wirst - stark, zentriert und bereit, dem Leben selbstermächtigt aus deiner Mitte zu begegnen.
Was bekommst du?
Yoga . Achtsamkeit
Eine der größten Künste im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags ist es, flexibel & stabil zu SEIN. Yoga ermöglicht uns, im Fluss zu sein, Kraft aufzubauen, beweglich zu werden und innere Verbundenheit zu pflegen. Der Körper dient uns als Brücke, über die wir mit Bewegung, Atemarbeit & Meditation auch unseren Geist und unsere Seele erreichen & nähren. Tiefe Entspannung & innere Zentrierung stehen im Mittelpunkt der Yoga-Praxis.
Yoga mit Elisabeth Hartl (https://www.lilalaune.at)
Atem . Kälte . Mindset
Anhand dieser 3 Säulen der wissenschaftlich belegten Wim Hof Methode stärken wir unser Immunsystem & unsere Selbstheilungskräfte. Wir erleben durch bewusste Atmung einen tiefen Kontakt mit uns selbst. Und wer einmal die Erfahrung gemacht hat ein Eisbad zu meistern und darin in eine tiefe Ruhe und Zentriertheit zu kommen, glaubt danach viel mehr an sich selbst.
Was nimmst du von diesem Tag mit? Vor allem Vertrauen und Sicherheit im Umgang mit der Kälte! Dazu viel Wissen über Atmung und dein Nervensystem und eine Erfahrung, die das Potenzial hat dein Leben positiv zu verändern.
Einige positive Effekte der wissenschaftlich belegten Wim Hof Methode:
Linderung von Entzündungen und Schmerzen
Stärkung des Immunsystems und des Herz-Kreislaufsystems
Stressreduktion, besserer Umgang mit Stress im Alltag und mehr Resilienz
verbesserter Schlaf
mehr Energie und Fokus
entspannter und glücklicher leben
Unterstützung bei Depression und Burnout
Ritual
Ein kraftvolles Ritual bereitet dich mental auf das Eisbad vor.
Was kostet es?
Tagesworkshop: € 165,-
Optional plus Aroma Yoga mit Elisabeth am Vorabend insg. € 190,-
Noch nicht sicher? Fragen bitte an mh@martinahaedge.com
