Ein Nachmittagsworkshop explizit für ältere Menschen - mit Martina Hädge und Roberta Alder
Heart of Yoga und Eisbaden in Kombination und speziell auf ältere Menschen (auch mit Beschwerden) abgestimmt.
Der Weiler Schwänberg alleine ist schon ein Besuch wert. Das Alte Rathaus, welches nie ein Rathaus war, ist ein echtes Schmuckstück. Wir starten mit Yoga in diesem historischen Gebäude - eine sanfte, atemorientierte Yogastunde öffnet deinen Körper und Geist.
Danach erfährst du alles Wichtige und Wissenswerte zum sicheren Eisbaden, so dass du für den kommenden Winter bestens gerüstet bist. Medizinisches Wissen, gesundheitliche Vorteile und Risiken des Eisbadens (und der Kälteanwendungen überhaupt) werden auf verständliche Weise vermittelt. In dem malerischen Weiler abseits von Herisau (CH) tauchst du dann gut vorbereitet und professionell begleitet ins Kältebad in der Wanne direkt beim Gebäude. Du spürst, wie stark du wirklich bist, wenn du dich tief mit dir selbst verbindest. Du lernst, deinem Körper in der Kälte zu vertrauen. Du findest Achtsamkeit und innere Ruhe, während du über dich hinauswächst.
Entdecke, wie du die Kälte als Quelle des Guten in deinem Alltag nutzen kannst!
Kosten. 80.- Euro / 140.- Euro Friends Rabatt (ab 2 Personen)
Nach deiner Anmeldung bekommst du eine Rechnung zugesendet, dein Platz ist erst mit der Einzahlung des Workshopbeitrags fixiert.
Mitnehmen: Yoga-Matte, eine Kuscheldecke, eine Trinkflasche, Badesachen, Handtuch, Mütze, Handschuhe, Badeschuhe.
Bitte beachte die gesundheitlichen Vorraussetzungen für das Eisbaden (siehe unten). Wenn du unsicher bist, melde dich einfach bei mir per Mail, Whatsapp oder Telefon.
Erfahre mehr über Heart of Yoga und Roberta Alder. Ich durfte sie in ihr erstes Eisbad begleiten. Sie schreibt selbst darüber: “Ich durfte von Martina das Eisbaden erlernen. Seither bin ich von diesem wohltuenden Virus infiziert. Und alle die mich kennen, wissen, dass ich ein “Gfröhli” war.” Das freut mich von Herzen!
Yoga . Kälte . Verbindung.
Yoga verbessert die Körperwahrnehmung und hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Kälteanwendungen und Eisbaden stärken das Immunsystem, die Psyche & unterstützen die Selbstheilungskräfte des Körpers. Wir kommen sowohl beim Yoga als auch beim Eisbad einen tiefen Kontakt mit uns selbst. Du wirst an diesem Nachmittag deine innere Stärke und Lebenskraft auf eine ganz neue Weise erleben!
Einige positive Effekte der Kälte:
starkes Immunsystem
Linderung von Entzündungen und Schmerzen
Stressreduktion
verbesserter Schlaf
mehr Energie und Fokus
Glückshormone
Gesundheitliche Vorraussetzungen für das Eisbaden: normale körperliche und psychische Belastbarkeit wird vorausgestzt. Kontraindikationen: Herzerkrankungen, Herz-Rhythmusstörungen, Angina Pectoris, früherer Herzinfarkt, (viel) zu hoher nicht regulierter Blutdruck (> 160 mmHg) und/oder Medikamenteneinnahme, Nierenerkrankungen, Epilepsie, vergangener Schlaganfall, Gefäßerkrankungen, Aneurysma, Thrombosen, Raynaud-Syndrom Typ II, Kälte-Urtikaria (Nesselsucht, Kälteallergie), kürzlich durchgeführte Operationen, nicht vollständig verheilte Wunden, akute Infektionskrankheit. Bei Autoimmunerkrankungen, Raynaud Syndrom Typ I oder anderen gesundheitlichen Problemen frag bitte vorher deinen behandelnden Arzt, ob du eisbaden darfst. Bei Diabetes sollte man wegen des Blutzuckerabfalls etwas Süßes dabei haben.
Noch nicht sicher? Fragen bitte an mh@martinahaedge.com