Zertifizierungs-Kurs zum Keep on Cooling Eisbademeister
Ausbilderinnen:
Sonja Flandorfer & Martina Hädge
Werde Profi im sicheren Anleiten von Eisbädern
Du möchtest Menschen sicher ins Eisbad oder kalte Wasser begleiten?
Dann ist unser Keep on Cooling Eisbademeister genau der richtige Schritt für dich. Egal ob du privat, als Coach, Trainer oder im Rahmen von Retreats arbeitest – diese Ausbildung vermittelt dir alles, was du brauchst, um Eisbaden professionell, sicher und verantwortungsvoll anzuleiten.
Was du unter anderem in dieser Ausbildung lernst:
Medizinische Grundlagen und Risiken beim Kaltbaden
Sicherheit im Umgang mit Kälte, Eiswasser und Kaltwasseratmung
Aufbau und Ablauf eines sicheren Eisbads
Sicherheit in verschiedenen Settings: Eiswanne, See, Fluss usw.
Umgang mit unterschiedlichen Zielgruppen (z. B. Anfänger, Senioren, Sportler)
Notfallmanagement & Erste-Hilfe im Eisbad
Mentale Begleitung & Vertrauen aufbauen
Neue Termine 2026:
Termin 1: 20. - 23.11.2026
Termin 2: 26. - 29.11.2026 (nur noch 3 Plätze frei - 1 im EZ und 2 im 3er Zimmer)
Kurszeiten: Beginn Tag 1 um 16:00 Uhr und Ende Tag 4 nach dem Mittagessen um ca. 14:30 Uhr
Nur für TeilnehmerInnen mit Kaltbadeerfahrung (siehe Zulassungsvoraussetzungen weiter unten).
Zusätzlich gibt es drei gratis Zoomcalls im Jahr. Nachbesprechung & Erfahrungsaustausch. Wir beantworten eure Fragen und informieren euch über die neuesten Studien zur Kälteexposition.
Sprache: Deutsch
Preis: € 1.197,-- (exkl. Zimmer und Essen, inkl. Zertifikat)
Kleingruppe: maximale Teilnehmerzahl: 7 Personen
Ausbildungsort: Lessach - im UNSESCO Biosphärenpark, Salzburg Lungau
Unterkunft: Dreiländerwirt, Lessach 95, 5575 Lessach (Salzburg)
Wir haben die ganze Unterkunft für uns.
Anreise: Mit dem Auto oder Zug. Wir holen euch gerne in Tamsweg vom Bahnhof ab.
Im Preis inkludiert:
Zertifizierung als Keep on Cooling Eisbademeister:in – fundiert, verantwortungsvoll
Praxis-Training zum sicheren Anleiten von Einzelpersonen & Gruppen
Fachwissen über Sicherheit, Wirkung und Risiken des Kaltbadens
Tools & Checklisten für die Vorbereitung und Durchführung eigener Eisbad-Sessions
Individuelles Coaching in einer Kleingruppe (max. 7 Personen)
Vertrauen & Klarheit, wie du andere sicher ins kalte Wasser führst
Verschiedene Ansätze im Kältetraining
Besuch diverser großartiger Eisbadelocations
Tee, Kaffee, frisches Quellwasser den ganzen Tag und Wlan
Abschlussprüfung Theorie und Praxis
Persönliches Zertifikat
Abschlussgeschenk
Seminarunterlagen (100 Seiten Skriptum über Kaltbaden)
Nachbetreuung per Zoomcall (regelmäßig 2-3 mal pro Jahr)
Whatsapp Community für alle Eisbademeister:innen
keine jährliche Rezertifizierungsgebühr
Extra zu zahlen: Zimmer mit Frühstücksbuffet, Mittagsessen (Verschiedenen Arten von Suppentopf mit Brot), Abendessen (Hauptspeise und Nachspeise), absoluter Spezialpreis für uns: € 425,-- im EZ, € 350,-- im DZ (mit 2 Einzelbetten), € 350,-- im Dreibettzimmer (mit 3 Einzelbetten).
Warum diese Eisbade-Ausbildung einzigartig ist und sich von der Wim Hof Methode abhebt:
Wir sind keine Massenanbieter. Bei uns steht Sicherheit an erster Stelle und Qualität vor Quantität.
Du lernst hands-on, in einer Kleingruppe, direkt von erfahrenen Profis – mit Tiefgang, Humor und viel Praxis. Achtung! Keine Atemtrainerausbildung, es geht rein ums Kaltbaden.
Unsere TeilnehmerInnen wissen:
Wer diesen Kurs absolviert hat, kann verantwortungsvoll und souverän ein Eisbad anleiten – egal ob im Bergsee, Fluss, Pool, Wanne oder in der Tonne.
Deine Trainerinnen:
Sonja Flandorfer
Die "coolste Frau" Österreichs
Erste weibliche Wim Hof Methode Instruktorin in Österreich (2018)
Gründerin Zentrum für Kälte- und Mind Management: Keep on Cooling
Vortragende/Speakerin
Erfahrene Seminarleiterin/Retreatleiterin
Autorin (4 Bücher)
Body und Health Gesundheitstrainerin (Zertifiziert)
Martina Hädge
Die "Ice-Lady" aus Vorarlberg
Erste Wim Hof Methode Instruktorin in Vorarlberg
integrative Atemtrainerin i.S.
Vortragende/Speakerin (u.a. Referentin in St. Arbogast)
Co-Gründerin Eisbadmeister Ausbildung
Erfahrene Seminarleiterin/Retreatleiterin
Trauerrednerin, freie Rednerin
Ritualleiterin
Gesundheitliche Voraussetzungen:
Bei Herzproblemen, Nierenversagen, viel zu hohem Blutdruck, Kälteurtikaria, Migräne, Raynaud Syndrom Typ I, Panikstörungen und nach OPs fragen Sie bitte vorher ihren Arzt. Nicht empfohlen ist die Teilnahme bei Epilepsie, Raynaud Syndrom Typ II oder Schwangerschaft.
Zulassungsvoraussetzungen:
Du hast selbst viel Kälteerfahrung und kannst in einem Eisbad entspannen.
Du hast mindestens einen Winter lang regelmäßige Eisbadepraxis.
Verpfichtend: Du hast einen Erste-Hilfe-Kurs absolviert (nicht älter als 2 Jahre).
Du bist bereit zu lernen und Sicherheit ist dir genauso wichtig, wie Gesundheit und Spaß.
Motivationsschreiben:
Wenn du dich anmeldest, schreib uns bitte per Email an info@keep-on-cooling.com, warum du Eisbademeister werden möchtest. Wir wollen dich ein bisschen besser kennenlernen – was dich antreibt, was dich fasziniert und warum du dir zutraust, andere Menschen sicher und begeistert in die Kälte zu führen.
Deshalb bitten wir dich um ein kurzes Motivationsschreiben (ca. 10–15 Zeilen). Keine Sorge – es geht nicht um perfekte Formulierungen, sondern um deine persönliche Haltung zur Kälte. Uns interessiert dein inneres „Warum“.
Rezension, Stefanie Moser, Eisbademeisterin seit November 2025
Mein Weg in die Kälte begann mit einem ersten, stillen Eintauchen ins eiskalte Wasser: Wow, wow, wow – was für ein Erlebnis! Diese kraftvolle und einzigartige Erfahrung hat in mir etwas bewegt, das ich nicht nur fühlen, sondern auch verstehen und vertiefen wollte. Deshalb besuchte ich vor einem Jahr einen eintägigen Workshop und ein zweitägiges Retreat bei Martina.
Besonders wertvoll empfand ich die Kraft der Gemeinschaft, das gegenseitige Halten und Stärken zu spüren. Und zutiefst beeindruckt war ich davon, wie Martina mich und die anderen sanft und sicher ins Eisbad geführt hat. Diese Erlebnisse und Erfahrungen haben in mir den Wunsch geweckt, Menschen auf ihrem Weg in die Kälte, auf dem Weg ins bewusste (Er-)Leben ebenso achtsam zu begleiten, wie ich begleitet wurde. Deshalb habe ich den Keep on Cooling - Eisbademeister Kurs bei Martina und Sonja besucht.
Dem Kurs liegt ein wohl durchdachtes Konzept, das in eine klare Struktur eingebaut ist, zugrunde. Martina und Sonja haben darin ihr umfangreiches Wissen und ihre Erfahrungen einzigartig zusammengefasst. Im Kurs verbinden sie die theoretischen Aspekte des Eisbadens mit deren unmittelbarer praktischer Anwendung. So lernte ich, Menschen verantwortungsbewusst und sicher auf das Eisbaden vorzubereiten und sie sanft in die Kälte zu führen.
Martina und Sonja vermitteln nicht nur Wissen, sondern auch besondere Werte, die sie selbst leben: Sicherheit, Verantwortung, Klarheit, Authentizität, Wertschätzung und Vertrauen. Diese Werte sind für mich wichtige und hilfreiche Lebensbegleiter geworden. Dafür bin ich besonders dankbar.