Kälte, Atmung, Kraft des Geistes

Die Verbindung dieser drei Säulen der Wim Hof Methode stärkt unser Immunsystem und aktiviert unsere Selbstheilungskräfte. Wir bekommen mehr Energie, regenerieren schneller und produzieren dabei eine Menge Glückshormone. Viele Menschen weltweit profitieren von der Methode, die auch wissenschaftlich belegt ist.
Positive Effekte sind:
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Linderung von Entzündungen und Schmerzen
- Stressreduktion
- mehr Energie und Fokus
- Unterstützung bei Depressionen und Burnout
- Stärkung des Selbstvertrauens
- verbesserter Schlaf
- Leistungssteigerung im Sport
- eine Menge Spaß und Glücksgefühle

Wir können viel mehr als wir glauben!

Das moderne Leben hat uns von den natürlichen Fähigkeiten unseres Körpers und Geistes entfernt. Doch wir können wieder auf sie zugreifen. Wenn wir etwas schaffen, was wir für unmöglich hielten, öffnen sich völlig neue Räume.

Vertraue deinem Körper,
vertraue dir,
spüre dein Potenzial!
Stärke dein Vertrauen in deine ureigene Kraft, überwinde Grenzen und erlebe wunderbare Momente im HIER und JETZT.
Es ist mir ein Herzensanliegen, dich bei diesem Erlebnis zu begleiten.

Mein Angebot als zertifizierte Wim Hof Methode Instruktorin:

Lerne die Methode sicher anzuwenden und einfach in deinen Alltag zu integrieren:

• Wim Hof Methode Workshops (Theorie, Atmung, Eisbad)

• regelmäßige Atemsessions

• Eisbaden in der Natur

• Einzelbegleitungen

• Workshops für Firmen / Teams

Ich freue mich auf neugierige und experimentierfreudige Menschen. Meldet euch einfach telefonisch oder per Mail.

Kälte

Die Kälte ist eine geniale Lehrmeisterin. Sie bringt uns tief mit uns selbst und der uns innewohnenden Kraft in Verbindung. Auch unsere Verbindung zur Natur erleben wir tiefer und ursprünglicher. Bei Schnee im Winter zu baden oder in kurzen Sachen zu wandern, fühlt sich einfach großartig an. Doch ganz gleich, ob Bergbach oder kalte Dusche, ob Eisbad im Fass oder See - wir spüren uns ganz im HIER und JETZT. Die Erfahrung, in der Kälte bewusst zu entspannen, lässt sich direkt in den Alltag übertragen und hilft enorm, Stress zu reduzieren. Wenn wir unsere Komfortzone verlassen, auf unseren Körper hören und unsere Grenzen dabei respektieren, lernen wir viel über uns selbst.

Atmung

Der Atem ist unsere grundlegendste Gesundheitspraxis. Wie wir atmen, beeinflusst direkt unseren physischen und emotionalen Zustand. Stress lässt uns zu flach atmen. Durch Stress ist unser Körper oft übersäuert. Die kraftvolle Wim Hof Atemtechnik bringt unser Nervensystem in Balance und hilft, das Atemmuster wieder zu verbessern. Sauerstoff kommt in jede Zelle, der Körper wird basisch und wir stärken das Immunsystem. Entzündungen werden nachweislich reduziert. Wir spüren sofort mehr Energie, Klarheit und Entspannung. Der Atem als „Tor zur Seele“ bringt uns in Kontakt mit unserem Inneren, unserer Intuition und der Energie unseres Herzens.

Kraft des Geistes

Unsere Gedanken bestimmen unsere Emotionen, unsere Wahrnehmung der Welt, unser Leben. Und genau deshalb ist Veränderung immer möglich. Uns Herausforderungen (wie einem Eisbad) zu stellen, anstatt ihnen auszuweichen, lässt uns unweigerlich wachsen und innerlich stärker werden. Es schafft Vertrauen, wir glauben mehr an uns und gewinnen einen positiveren Blick auf das Leben. Wir erfahren Selbstwirksamkeit und können uns im Alltag immer klarer ausrichten. Und wir können lernen, mit unseren Gedanken unseren Körper zu beeinflussen.

Interview zur Wim Hof Methode

Ich durfte im Januar 2024 mit Ingrid Delacher von Radio Proton über meine Leidenschaft - die Wim Hof Methode - sprechen. Danke!