Retreat auf 2300 Höhenmetern
Erlebe die Wim Hof Methode und die Kraft deines Atems auf 2300 Höhenmetern im traumhaften Ambiente auf der Heilbronner Hütte. Entdecke, wie stark du wirklich bist, wenn du dich mit dir selbst und mit der Natur verbindest. Finde Achtsamkeit und innere Ruhe und lebe intensiver im Moment. Genieße die Gemeinschaft und den Zusammenhalt, die dein persönliches Wachstum fördern und deine Grenzen erweitern.
An diesen drei Tagen hast du die Möglichkeit, die Wim Hof Methode von Grund auf kennenzulernen. Du erlebst kraftvolle Atemsessions, Eisbaden und Natur-Kaltbaden in atemberaubender hochalpiner Landschaft, Meditation und stärkende Rituale. Du hast zwischen den Programmpunkten des Retreats Zeit für dich, um die wunderschöne Umgebung zu erkunden und du wirst mit leckerer Verpflegung in der Hütte verwöhnt.
Information zur WIM HOF METHODE
WIR KÖNNEN VIEL MEHR ALS WIR GLAUBEN!
Durch die Verbindung von Körper und Geist aktivieren wir unsere von Natur aus angelegten Ressourcen. Mit dem richtigen Fokus ist wesentlich mehr möglich, als man denkt.
Das Eisbad bringt uns in eine unmittelbare Klarheit. Es geht nicht darum, den Stress, die Kälte auszuhalten, es geht darum, dass wir lernen in den Stress hinein zu entspannen und der Kälte in innerer Ruhe zu begegnen. Damit aktivieren wir unsere Fähigkeit, jeglichem Stress, jeglichen Herausforderungen ruhig zu begegnen.
Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und welche wunderbaren gesundheitlichenVorteile das Atmen und das Eisbad haben.
Du erlernst eine spezielle ATEMTECHNIK, die dein Immunsystem stärkt.
Du wirst darauf vorbereitet, in einem Eisbad zu sitzen und dich dabei einfach nur gut zu fühlen.
Was nimmst du für deinen Alltag mit?
Vor allem Vertrauen und Sicherheit im Umgang mit der Kälte! Dazu viel Wissen über Atmung und dein Nervensystem und eine Erfahrung, die das Potenzial hat dein Leben positiv zu verändern.
Das Praktizieren der Wim Hof Methode bringt dir viele Vorteile, wie z.B.
+ Stärkung des Immunsystems
+ Stärkung des Herzkreislaufsystems
+ Reduktion von Entzündungen und Schmerzen
+ besserer Umgang mit Stress im Alltag und mehr Resilienz
+ Verbesserung der Schlafqualität
+ tiefere Verbindung mit dir selbst und mit deinem Körper
+ entspannter und glücklicher leben
Inhalt des Retreats:
Breathwork: mehrere geführte Atemsessions (Wim Hof Atmung und mehr)
Eisbaden in der Wanne
Kaltbaden in der Natur
Theorie zu Atmung, Kälte und Mindset
Meditation und stärkende Rituale
Tools für deine Resilienz und innere Kraft
Freizeit für dich in atemberaubender Natur
Essen auf der Hütte (Vollpension)
Alles, was du an lernst, kannst du sofort in deinem Alltag selbstständig anwenden. Mehr über die Wim Hof Methode kannst du hier lesen.
Retreat Programm
Sonntag: 29.06.2025
Treffpunkt 8:30 Uhr Talstation Tafamuntbahn in Partenen (Gepäcktransport zur Hütte, du gehst nur mit deinem Wanderrucksack), Parkplätze sind vorhanden
geführte Wanderung zur Hütte (ca. 4,5 Stunden) mit Wanderführerin Irena Rudiger
gemeinsames Mittessen mit Suppe
Wim Hof Methode Grundlagen Workshop - Seminarstart ca. 14:00 Uhr (ca. 5 Stunden)
im Workshop inbegriffen praktische Übungen zum Öffnen der Atemräume mit Doris Klotz (Osteopathin & Physiotherapeutin)
Eisbaden in der Wanne
gemeinsames Abendessen
optional Abendausklang mit Atemmeditation und Klangbad
Montag, 30.06.2025
7:30 Uhr Morgeneinheit mit Yoga und Wim Hof Atemsession (Yoga mit Ruth Tschofen vom Yogaraum Montafon)
8:45 Uhr Frühstück
ca. 10:30 Uhr Natureisbaden im Scheidsee, Meditation und Atem in der Natur
Ende ca. 12:30 Uhr
optional: Mittagessen a la Carte (nicht inklusive), geführte Wanderung retour oder bleib einfach noch da und genieße die Berge ;)
Kosten alles inklusive: 260,— Euro
geführte Wanderung zur Hütte, Gepäcktransport
Übernachtung und Verpflegung
Wim Hof Retreat mit Grundlagenworkshop & Eisbad am Sonntag
Yoga und Atemsession am Montagmorgen
Natureisbad im See am Montag
optional geführte Wanderung über einen anderen Weg retour
Infos zur Heilbronner Hütte und Anfragen für weitere Nächtigungen HIER
BONUS optional am Montagnachmittag: privat buchbar 1:1 Atemarbeit mit Martina oder Craniobehandlung mit Doris. Melde dich, wenn du dir zusätzlich noch etwas Gutes tun willst!
Nach der Anmeldung bekommst du alle Details, eine Liste was mitzubringen ist und eine Rechnung per Mail zugesendet.
Noch nicht sicher? Fragen bitte an mh@martinahaedge.com