Retreat auf 2300 Höhenmetern
Erlebe die Wim Hof Methode auf 2300 Höhenmetern im traumhaften Ambiente auf der Heilbronner Hütte und entdecke, wie stark du wirklich bist, wenn du dich mit der Natur verbindest. Finde Achtsamkeit und innere Ruhe und lebe intensiver im Moment. Genieße die Gemeinschaft und den Zusammenhalt, die dein persönliches Wachstum fördern und deine Grenzen erweitern.
An diesen beiden Tagen hast du die Möglichkeit, bei einen Wim Hof Methode Grundlagen Workshop diese kraftvolle Methode kennenzulernen. Am nächsten Tag wirst du deine Erfahrung zuerst bei einer morgendlichen Atem- und Yogasession und nach einem gesunden Frühstück beim Natur-Kaltbaden in atemberaubender hochalpiner Landschaft vertiefen.
Information zum WIM HOF METHODE GRUNDLAGEN WORKSHOP
WIR KÖNNEN VIEL MEHR ALS WIR GLAUBEN!
Durch die Verbindung von Körper und Geist aktivieren wir unsere von Natur aus angelegten Ressourcen. Mit dem richtigen Fokus ist wesentlich mehr möglich, als man denkt.
Das Eisbad bringt uns in eine unmittelbare Klarheit. Es geht nicht darum, den Stress, die Kälte auszuhalten, es geht darum, dass wir lernen in den Stress hinein zu entspannen und der Kälte in innerer Ruhe zu begegnen. Damit aktivieren wir unsere Fähigkeit, jeglichem Stress, jeglichen Herausforderungen ruhig zu begegnen.
Was lernst du in diesem Workshop?
Du erlernst die Theorie hinter der Wim Hof Methode und welche wunderbaren gesundheitlichen Vorteile das Atmen und das Eisbad haben.
Du erlernst eine spezielle ATEMTECHNIK, die dein Immunsystem stärkt.
Du wirst darauf vorbereitet am Ende des Workshops in einem Eisbad zu sitzen und dich dabei einfach nur gut zu fühlen.
Was nimmst du aus dem Wim Hof Methode Workshop mit?
Vor allem Vertrauen und Sicherheit im Umgang mit der Kälte! Dazu viel Wissen über Atmung und dein Nervensystem und eine Erfahrung, die das Potenzial hat dein Leben positiv zu verändern.
Das Praktizieren der Wim Hof Methode bringt dir viele Vorteile, wie z.B.
+ Stärkung des Immunsystems
+ Stärkung des Herzkreislaufsystems
+ Reduktion von Entzündungen und Schmerzen
+ besserer Umgang mit Stress im Alltag und mehr Resilienz
+ Verbesserung der Schlafqualität
+ tiefere Verbindung mit dir selbst und mit deinem Körper
+ entspannter und glücklicher leben
Ablauf / Inhalt:
Theorie zu Atmung, Kälte und Mindset
Wissenschaft hinter der Methode
Atemsession
Eisbad
Zeit für Reflexion und Fragen
Alles, was du an lernst, kannst du sofort in deinem Alltag selbstständig anwenden. Mehr über die Methode kannst du hier lesen.
Retreat Programm
Sonntag: 29.06.2025
Treffpunkt 8:45 Uhr Talstation Tafamuntbahn in Partenen (Gepäcktransport zur Hütte, du gehst nur mit deinem Wanderrucksack)
geführte Wanderung zur Hütte (ca. 4,5 Stunden) mit Wanderführerin Irena Rudiger
gemeinsames Mittessen mit Suppe
Wim Hof Methode Grundlagen Workshop - Seminarstart ca. 14:00 Uhr (ca. 5 Stunden)
im Workshop inbegriffen praktische Übungen zum Öffnen der Atemräume mit Doris Klotz (Osteopathin & Physiotherapeutin)
Eisbaden in der Wanne
gemeinsames Abendessen
optional Abendausklang mit Atemmeditation und Klangbad
Montag, 30.06.2025
7:30 Uhr Morgeneinheit mit Yoga und Wim Hof Atemsession (Yoga mit Ruth Tschofen vom Yogaraum Montafon)
8:45 Uhr Frühstück
ca. 10:30 Uhr Natureisbaden im Scheidsee, Meditation und Atem in der Natur
Ende ca. 12:30 Uhr
optional: Mittagessen a la Carte (nicht inklusive), geführte Wanderung retour oder bleib einfach noch da und genieße die Berge ;)
Kosten alles inklusive: 260,— Euro
geführte Wanderung zur Hütte, Gepäcktransport
Übernachtung und Verpflegung
Wim Hof Retreat mit Grundlagenworkshop & Eisbad am Sonntag
Yoga und Atemsession am Montagmorgen
Natureisbad im See am Montag
Infos zur Heilbronner Hütte und Anfragen für weitere Nächtigungen HIER
BONUS optional am Montagnachmittag: privat buchbar 1:1 Atemarbeit mit Martina oder Craniobehandlung mit Doris. Melde dich, wenn du dir zusätzlich noch etwas Gutes tun willst!
Nach der Anmeldung bekommst du alle Details, eine Liste was mitzubringen ist und eine Rechnung per Mail zugesendet.
Noch nicht sicher? Fragen bitte an mh@martinahaedge.com